ຜົນປະໂຫຍດຂອງ collagen peptides ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຜຈະຄາດເດົາວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກກະດູກແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນອາຫານເສີມທີ່ຕ້ອງມີ? ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບ Collagen. Collagen ຖືກໃຊ້ເປັນຜົງແລະແຄບຊູນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງວິທີການ Organic, ທ່ານສາມາດລອງ Bone Broths. ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນສ້າງຕົວມັນເອງພາຍໃນທໍາມະຊາດ. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຄໍລາເຈນນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ດ້ວຍອາຍຸທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະສ້າງ Collagen ນີ້ຕາມທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງອີງໃສ່ວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງຄິດ, ແມ່ນບໍ? ທ່ານຈະຕ້ອງການຢາເມັດຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າພວກມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ.

ທ່ານຈະກໍານົດ collagen peptides ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍແນວໃດ?

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄໍລາເຈນສັດປົກກະຕິນີ້ບໍ່ສາມາດລະລາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ Collagen ໄປສູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕກອອກເປັນຕ່ອນແລະອະນຸພາກນ້ອຍໆ, ຫຼືທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອາຊິດແຫຼວ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານກິນໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຫຼືເປັນຢາເມັດແລະຝຸ່ນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາອື່ນໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Collagen Peptides

Hydrolyzed Collagen ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນລະລາຍໄວຫຼາຍແລະໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. Marine Collagen ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຜິວທີ່ດີ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. Bovine collagen ເປັນວິທີທີ່ນິຍົມແລະລາຄາບໍ່ແພງໃນການໄດ້ຮັບ collagen peptides.

ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ບາງອັນແມ່ນໃຫ້ຢູ່ລຸ່ມນີ້:

1.ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ

2.Disclaimer: ບໍ່​ມີ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ Collagen ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ໂດຍ​ກົງ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ. ແຕ່ທາງອ້ອມ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ການສຶກສາກ່າວວ່າການໃຊ້ Collagen ເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຈິດໄດ້.

3. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານຊີວະວິທະຍາຂອງຈຸລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ peptide ທີ່ຜະລິດຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ collagen ອາດຈະປົກປ້ອງສະຫມອງຈາກໂຣກ schizophrenia ໂດຍການຊຸກຍູ້ການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ neurons, ເອີ້ນວ່າ synapses.

4.ອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

5. ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າການໃຊ້ Collagen ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນແທ້ບໍ? ຍັງບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ສໍາຮອງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ພົບຄວາມສຳພັນທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງຄໍລາເຈນ ແລະ ການສູນເສຍນ້ຳໜັກເທື່ອ, ແຕ່ພວກເຂົາເລີ່ມຊອກຫາມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

6. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດກ່ຽວກັບສັດ, ແລະພວກເຂົາມັກຈະກ່ຽວກັບປະເພດຄໍລາເຈນສະເພາະ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍກົງໃນທາງອື່ນ. ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ.

7. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງ

Collagen, ເຊັ່ນ collagen ທະເລ, ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຮັກສາມັນ elastic ແລະ hydrated.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ collagen peptides ຫຼືອາຫານເສີມອາດຈະເປັນອາວຸດລັບຂອງທ່ານ. ກິນ 1 ຫາ 12 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 4 ຫາ 12 ອາທິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້) ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຮອຍຍັບແລະແຫ້ງຫນ້ອຍລົງ.

8. ປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ

Collagen ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຕາມອາຍຸ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການສຶກສາຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ collagen ປັບປຸງຄວາມແຂງ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດແລະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຫນ້ອຍ.

ຄໍລາເຈນເພີ່ມເຕີມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສ້າງເປັນຂອງຕົນເອງ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໃຄ່ບວມຫຼຸດລົງ, ກະດູກແຂງແຮງ, ແລະເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ.

9. ເສີມສ້າງກະດູກຂອງເຈົ້າ

ກະດູກຂອງມະນຸດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ collagen, ແລະມັນອ່ອນລົງຕາມອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກຈາກ osteoporosis, ສະພາບທີ່ກະດູກສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ການສຶກສາແນະນໍາການເສີມ collagen ຊ້າລົງນີ້, ມີທ່າແຮງປ້ອງກັນ osteoporosis.

ສໍາລັບເກືອບຫນຶ່ງປີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເບິ່ງແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ຮັບແຄວຊຽມແລະວິຕາມິນ D ທີ່ມີຄໍລາເຈນ 5 ກຼາມຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ອີກກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາພົບວ່າມັນເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກະດູກ.

10.ເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ

11.ເນື່ອງຈາກ collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ

12. ການສຶກສາ 12 ອາທິດໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງ collagen ໃນກ້າມຊີ້ນ. ຜູ້ຊາຍອາຍຸຊາວຫົກຄົນທີ່ມີການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ (sarcopenia) ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນ 15 ກຼາມຂອງ collagen ປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການ collagen.

13.ຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ

ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າການເສີມ collagen ຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງບັນຫາຫົວໃຈ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄໍລາເຈນບໍ່ພຽງພໍ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານອາດຈະແຂງແລະ stretchy ຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ atherosclerosis. ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າແຄບລົງ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້.

14.ເຮັດ​ໃຫ້​ລໍາ​ໄສ້​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາພິສູດເລື່ອງນີ້ເທື່ອ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບບາງຄົນກ່າວວ່າການເສີມຄໍລາເຈນອາດຈະຊ່ວຍໃນອາການຂອງລໍາໄສ້ຮົ່ວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການ permeability ໃນລໍາໄສ້.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD) ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເສັ້ນໃຍ collagen ສ້າງແລະທໍາລາຍ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ.

ຄໍລາເຈນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຈໍ້າສອງເມັດ ແລະ ລຳໄສ້, ສະນັ້ນການເພີ່ມລະດັບຄໍລາເຈນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາຍດີໄດ້ດີຂຶ້ນ.

15.ດີສໍາລັບເລັບແລະຜົມຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລັບທີ່ບໍ່ດີຫຼືຜົມຫຼຸດລົງ, ລອງໃຊ້ collagens ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານຫມໍ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າການກິນ collagen ໄດ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງເຂົາເຈົ້າເຫມາະສົມແລະເຮັດວຽກສໍາລັບຜົມຫຼຸດລົງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

16.ຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ອີງຕາມການ Angelone, collagen ແມ່ນ "ກາວ" ທີ່ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ intact, ເນື່ອງຈາກວ່າ 30% ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍ collagen. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາງອະທິບາຍວ່າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມສ້າງ collagen ຫນ້ອຍລົງເມື່ອທ່ານຮອດສາມສິບແລະສີ່ສິບຂອງເຈົ້າ. ການເພີ່ມ collagen peptides ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຊົດເຊີຍສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມຂາດຫາຍໄປເມື່ອເຈົ້າອາຍຸແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບ

Collagen ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕໍ່ແລະຄວາມຍືດຍາວຂອງຜິວຫນັງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດມັນຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນໄດ້. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມມັນຫຼືກິນອາຫານເສີມ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະມີຄຸນນະພາບດີສໍາລັບການເສີມຂອງທ່ານ.

FAQs

ອາຫານໃດມີຄໍລາເຈນຫຼາຍ?

ຖ້າທ່ານຖາມກ່ຽວກັບແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ collagen, ພວກມັນມັກຈະປະກອບມີນ້ໍາກະດູກ, ຜິວຫນັງໄກ່, ນ້ໍາກະດູກຫມູ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ເຂົ້າຫນົມອົມ gummy, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ແກງກະດູກຊີ້ນງົວ, ກະດູກໄກ່, ແລະເປືອກໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ multi-collagen Peptide.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການໃຊ້ collagen ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມ collagen ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປອດໄພໂດຍມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ, ຈໍານວນຫຼາຍມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນປາ, ຫອຍ, ແລະໄຂ່, ຊຶ່ງເປັນ allergens ທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການເສີມ collagen ທີ່ເຮັດດ້ວຍພວກມັນ.

ພວກເຮົາສາມາດກິນຄໍລາເຈນປະຈໍາວັນໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ collagen ຂະໜາດນ້ອຍມີພະລັງໃນການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະກະດູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ collagen ຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄົນໄດ້ຄາດຄະເນວ່າລະຫວ່າງ 2.5 ຫາ 15 ກຼາມຂອງ collagen hydrolyzed ທຸກໆມື້ແມ່ນດີທີ່ຈະບໍລິໂພກ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄໍລາເຈນປະເພດ 2 ແລະ Multi Collagen Peptide?

ຄໍລາເຈນຊະນິດທີ 2 (ພື້ນເມືອງ) ເປັນໂປຣຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນກະດູກອ່ອນ, ກະດູກ, ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ອື່ນໆທັງໃນສັດ ແລະຄົນ.

Collagen Peptide ແມ່ນສານອາຫານທີ່ລວບລວມມາຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງຫມູ, ຕີນໄກ່, ກະດູກອ່ອນ, ແລະເຍື່ອຫຸ້ມໄຂ່. ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ collagen ແຫຼ່ງດຽວ.